肠道中的好人更年轻,更喜欢肠道中的食物

肠道中最受欢迎的食物是指保护肠道。许多人首先想到富含益生菌的酸奶。事实上,虽然有些食物不含益生菌,但它们有益于肠道健康。 最近,美国的“好主意”网站发表了美国营养专家对“令你惊讶的肠道保护食品”的总结。 1.大蒜 大蒜不仅有助于益生菌的生长,还有助于对抗“不友好”的肠道细菌。 2.韭菜 韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,还含有大量锰。 锰有助于产生消化酶,也产生大量维生素A,有助于修复肠道内壁。 3.胡萝卜 胡萝卜有益于肠道健康,因为它们含有阿拉伯半乳糖,这是一种天然益生元(有益于益生菌生长) 4.姜黄 姜黄是一种天然的抗炎食品,有助于肠道修复,促进益生菌发挥作用。 (李岳康)

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